Что такое ​​​​​​​Икигай?

В основе мироощущения икигай лежит понятие осознанности. Только погрузившись и найдя ответы на вопросы — кто ты и чем можешь быть полезен этому миру — получится обрести спокойствие и счастье.

Основные элементы икигай:

• начинать с малого;
• освободить себя;
• гармония и устойчивость;
• радоваться мелочам;
• быть здесь и сейчас.

Согласно исследованиям, люди, которые обрели икигай, живут дольше, у них более крепкое здоровье и они большего достигли в профессиональной и личной жизни

Постепенные шаги, ведущие к цели, в философии икигай:

• Оставаться активным как можно дольше. Важно продолжать делать ценные дела, даже если уже на пенсии. 
• Жить медленней.  Нужно расставить приоритеты и не гнаться за мнимым успехом. 
• Заниматься физическими упражнениями. Даже если не любите спорт, стоит уделять лёгким упражнениям хотя бы пять минут в день. 
• Улыбаться. Согласно философии икигай, нужно каждый день делать то, что приносит счастье и эндорфины. 
• Воссоединиться с природой. Время на природе повышает продуктивность, улучшает настроение и память. 
• Ввести практику благодарности.  Важно ценить то, что имеешь, и быть за это благодарным, вместо того чтобы постоянно искать изъяны и недостатки. 
• Жить в настоящем моменте. Перестать сожалеть о прошлом и бояться будущего. 
• Следовать своему икигай. Нужно узнать себя лучше и выяснить, что действительно любите делать.